Человек из мая (wake_) wrote in openmeta,
Человек из мая
wake_
openmeta

Моделирование одной медитации

Есть такая буддийская медитация Благих Пожеланий. Вот как я ее делал:

1. Несколько минут наблюдать свое дыхание
2. Пожелать 3 раза себе, всему своему существу, быть благим и свободным.
3. Пожелать 3 раза своим духовным учителям быть благим и свободным.
4. - своим близким
5. - своим (коллегам, однокурсникам, участникам коммьюнити) .
6. - своим врагам (или свои болезням и недостаткам)
7. - живым существам.
8. - всей природе.
9. - всему космосу
10. Наблюдать успокоившееся дыхание
Отмечу, что эта медитация действовала неизменно положительно на меня и на моих знакомых, в отличие от многих других техник, которые чаще имеют тенденцию погружать в сон или вызывать еще какие-то эффекты.

Эта техника - хороший пример двухуровневой коммуникации. На уровне содержания - я, они, природа, космос.

На уровне формы - идет постепенное шаг за шагом расширение сознания наружу, от я до Космоса и это внутреннее пространство заполняется ресурсом благих пожеланий. Плюс элегантная работа с негативом (шаг 6) - она происходит уже после того, как накоплен ресурс пожеланий (шаги 2-5) + дистанцированно от тела, которое прикрыто щитом предыдущих пожеланий + дальнейшее пространство за шагом 6 тоже заполняется позитивом, так, что негатив не выделяется, а скорее ослабляется. Наверное еще можно отметить, что обьединение "якорем пожеланий" такого объема пространства ведет к возникновению ощущения всеобщей связанности и цельности , конгруэнтности.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 27 comments