?

Log in

No account? Create an account
OpenMeta's Journal

> recent entries
> calendar
> friends
> Энциклопедия ОпенМеты
> profile

Tuesday, April 6th, 2004
3:24a - Метанойя ТебеЭкспресии (Отчёт о проделанной работе)
Вот тут (http://www.livejournal.com/community/openmeta/44952.html?thread=629656#t629656) metanymous предложил вариант упражнений на развитие ТебеЭкспресии, а я прочитал и решил попробывать :)

Контекст:
Для упражнения я совершенно случайным образом выбрал сериал "Бедная Настя" (СТС), который оказался очень даже подходящим для поставленной задачи. Во-первых, весь сериал построен только на диалогах, во-вторых, в кадре показывают не только говорящего, но и второго участника диалога со спины. Так что если кто ещё захочет потренироваться - рекомендую :)

Процесс:
Сначала я двигал глазами и мотал головой, зеркаля того кто говорил в кадре сейчас.
Затем я начал ещё и копировать мимику.
Потом сюжет сериала усложнился и там стали появлется сразу несколько человек в кадре одновременно. И я стал поочерёдно зеркалить того кто говорит и того что молчит в кадре.
Затем сюжет ещё более усложнился и там стали показывать говорящих людей не только в лицо,, но и с других ракурсов, например, с боку. В этих случаях я зеркалил только тех по отношению к кому камера находилась в секторе от 10 часов до 2 часов (поясняю, представтье что всё пространство вокруг человека поделено на двенадцать секторов, прямо перед человеком 12 часов, справа - 3, за спиной - 6, слева - 9 ).
Потом в каждом четвёртом диалоге я начал сначала зеркалить того, кто говорит в камеру и затем положение головы и плеч того, кого показывали со спины.

Субъективные ощущения и выводы:
В первые 10 секунд вышел из Привычного/НормальногоСостояния и сразу отключилось комментирование, то есть буквально стоял выбор или зеркалить или комментировать, я выбрал зеркалить.
Сериал я смотрел в первый раз, но никакого чувства непонимания не было даже в самом начале.
Во время рекламной паузы я решил встать с дивана, но моё восприятие объёма пространства изменилось и пришлось подождать несколько секунд пока я начал воспринимать объём привычным образом. Так же немного расстроилась координация движений - востановилась через несколько секунд.
В процессе отзеркаливания внутренние ощущения были близки к экстазу и я чувствовал очень сильную симпатию к каждому персонажу. Я ещё до конца не понял, что такое СущностноеОщущение, но если это то ощущение, которое возникает при достижении СущностногоСостояния, то в процессе отзеркаливания было оно самое.
В конце я решил поделать СебеЭкспресия вместо ТебеЭкспресии - возникли небольшие проблемы, но с третей попытки начал успешно её делать.

Дальнейшие шаги:
Обработать возникшие возражения: после рекламной паузы в голове появилось разноголосое комментирование.
Завтра иду в один из университетов на какую-нибудь скучную лекцию зеркалить лектора.

(28 comments |comment on this)

12:11p - ВС-Декодер - 2
Начало традиции встраивания ВС-Декодера :) было положено ЛЖеюзером wake_'ом и metanymous'ом здесь.

Я решил продолжить эту славную традицию. wake_ и metanymous приглашаются для комментов.

(68 comments |comment on this)

2:12p - Читаем/анализируем Бейтсона
ЛОГИЧЕСКИЕ КАТЕГОРИИ ОБУЧЕНИЯ И КОММУНИКАЦИИ*
* Bateson G. The Logical Categories of Learning and Communication.
Эта статья была написана в 1964 году, когда автор работал в Институте коммуникативных исследований по гранту Национального института психического здоровья.
Она была предложена для "Conference on World Views", спонсируемой Фондом Веннера-Грена в августе 1968 года. Раздел "Обучение-III" добавлен в 1971 году.

(4 comments |comment on this)

3:09p - Поверхностное дыхание, пробуем
piter239 попросил меня описать, как у меня получается
Поверхностное Дыхание. Для пользы дела посылаю сюда свой ответ:

"Боб прочитал в ОпенМета несколько постов про Поверхностное Дыхание.
Оттуда он вынес для себя 2 главных правила: не насиловать свое дыхание,
которое и так само склонно успокоиться в процессе сидения или ходьбы,
и что если слегка двигать языком вверх-вниз во время дыхания(вдох-вверх,выдох
-вниз) то дыхание само станет диафрагмальным и успокоится. Вначале Боб не
чувствовал никаких эффектов, но однажды посидев так минут 15, позволив себе
расслабиться он почувствовал, что дыхание изменилось, он начал ощущать, как
оттягивается диафрагма во время вдоха(характерное ощущение) и через несколько
минут, где-то минуте на 20-й, оно начало замедляться, иногда останавливаться,
и может быть даже не постепенно, а в каком-то своем ритме. Когда оно замедлилось
очень отчетливо Боб начал ощущать какое-то радостное спокойствие на уровне физиологии.
Внутренний диалог, как и было написано, совсем притормозился.
Боб открыл глаза (ему было удобней делать с зыкрытыми, да и ум меньше возбуждается)
и еще просидал в этом приятно состоянии минут 5. Так он делал несколько дней,
для себя отметив, что дыхание может становиться поверхностным в разные моменты,
оно живет своей жизнью и не надо притягивать за уши особенные ощущения или испытывать
сильные эмоции по поводу происходящего. Всему своё время.
И что даже если в один день дыхание не приносило каких-то особенных ощущений, кроме
расслабленного сидения, все равно было хорошо и ощущалось больше бодрости и он
замечал что и через пару часов после этого упражнения дыхание было более плавным."

(7 comments |comment on this)

3:36p - Процессы сна и сновидений
Управляемый/НаправляемыйСон и ОсознанноеСновидение
В этом месте приглашаю заинтересованных начать разговор о процессах сна и сновидений.
Примеры снов приветствуются.
С любезного разрешения innta можно начать на примере ее сна (обсуждать не содержание, но процессы)
http://www.livejournal.com/users/innita/18120.html?mode=reply

(comment on this)


<< previous day [calendar] next day >>
> top of page
LiveJournal.com