Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

  • wake_

Репорт

Взял книгу Дэвида Гордона и кампании "Ноу-хау, или как...". Вдумчиво прочитал главу, в которой описывается эмпринт-форма для выработки механизма правильного питания. Потратил полчаса на то, чтобы заполнить форму, отыграл мысленно клипы с реализацией выработанного поведения. Результат налицо. Удивительно, что в уме лишь немного играл клипики, где я воздерживаюсь от ненужной пищи и им подобные и как удивительно то, что все это проявляется и обобщается вообще без ведома сознания. Рука сама тянется к листикам салата вместо хлеба.
Что я такого сделал, что оно заработало ? Прочитал главу честно и внимательно, понимая и представляя то, что стоит за словами в тексте, как бы метамоделируя на ходу. Честно сделал все, о чем просил меня Дэвид. И оно работает :). Мб еще то, что я смотрел видео Дэвида усилило воздействие текста. Надо посмотреть, какие там есть еще симпатичные импринты !

Коммент Метанимуса: Хм, начинают суммироваться все предшествующие твои метанойи. Эта сумма и делает простым и легким все последующее. Далее -- по нарастанию легкости воплощения любых техник и методов.

Update: вспомнил еще, что за день до этого выработал лаконичную формулировку новой части отвественной за это поведение, но саму процедуру не делал

«Видите ли, я просто водитель грузовика…»

В связи с замечательной публикацией:
"Динамический принцип построения модели логических уровней НЛП"
http://www.nlpcenter.ru/index.php?sid=187&did=481#s3

И идущей дискуссией:
"Логичны ли нейро-логические уровни?"
http://www.nlpforum.ru/viewtopic.php?t=3207


У меня появилось предложение. В книге Ричарда Бандлера, Джона Гриндера «Рефрейминг» в ГЛАВЕ 4 есть изложение интересного приема, который позволяет развивать представления о моделях и техниках. С этой целью надо представить себе применение техники (объяснение модели) совершенно необразованному человеку. В проекте openmeta такой прием называется ролевым обучением(http://www.livejournal.com/community/openmeta/37584.html?thread=538832#t538832):

Сейчас я хочу, чтобы вы сделали следующее: я буду ваш клиент, а вы будете делать со мной переформирование. Я буду играть роль водителя грузовика, которого зовут Кэн.
Женщина: Чего вы хотите?
Кэн: Я не уверен в том, что я чего-то хочу, но я могу сказать вам, чего я не хочу: я не хочу Y. Y -- это сущее несчастье, могу я вам сказать.
Мужчина: Что вам нужно для того, чтобы у вас не стало Y?
Кэн: Хотел бы я то знать!

Женщина: Не могли бы вы обратиться внутрь себя и спросить, не хочет ли та часть, ответственная за поведение Y, поговорить с вами?
Кэн: "Часть, ответственная за Y?" Видите ли, я просто шофер грузовика. И вы знаете...
http://lib.ru/NLP/refrejming.txt


Конкретно, я предлагаю реализовать такую игровую ситуацию:
1 Представить себе совершенно необразованного водителя («дальнобойщик») грузовика по имени Кэн. У Кэна есть ужасная проблема Y.
2 Надо предложить Кэну решение его ужасной проблемы Y с помощью модели/техники логических уровней.
3 При этом запрещается использование любой нлп-терминологии, в том числе, все без исключения понятия и термины модели/техники логических уровней.

Кто хочет попробовать и сыграть в эту игру?

Была такая задача

Мобилизация ресурсов "Я"; Угроза жизни; ИКВ; Развитие в условиях острого кризиcа.
(прим. - ИКВ - ИерархииКритериевВажности)
Задача.
_____
Дано:
1 Внезапно врачи объявили Бобу, что его анализы показывают наличие признаков болезни, которая угрожает жизни.
2 Реальное самочувствие и активность Боба по пяти бальной шкале в настоящий момент не ниже четырех баллов. Болезнь такая, что повреждение самочувствия и активности наступают только на поздних ее стадиях.
3 В депрессию ухнуться Боб еще не успел. Его настроение колеблется в диапазоне от трех до четырех баллов (по пяти бальной шкале).
4 В настоящее время Боб работает. Он высокоуровневый менеджер и на нем висит очень интересный и дорогостоящий проект.
5 Через десяток дней Бобу предстоит умеренно сложная хирургическая операция (связанная с угрожающей болезнью) и сразу дней через десять после операции ему надо приступить к работе.
6 Опытные медицинские эксперты оценили шансы Боба на полное выздоровление в 90%. Но при условии, что Боб будет полностью мобилизован и отдаст ВСЕ свои душевные силы на борьбу с болезнью (эксперты понимают толк в современной психологии). К такой полной мобилизации Боб готов/готовится.
7 У Боба есть шесть равных между собой важных "сторон" (определение Боба) его жизни (его "Я"):
--отношения с друзьями
--работа
--личная жизнь
--семья
--перспективы и развитие
--здоровье
Нет никаких особенных проблем в реализации важных для Боба "сторон жизни". Каждая из них достаточно полноценна и удовлетворяющая.
__________
Требуется:
Боб задает вопрос: каким образом ему можно так организовать свою жизнь (ее"стороны"), чтобы он мог продолжать полноценно и разностороннее жить и, в то же самое время, чтобы каждое его действие/активность в каждой из "сторон" жизни была мобилизована и работала на совершенное избавление навсегда от угрожающей болезни?
http://www.livejournal.com/community/openmeta/137558.html

ее решениеCollapse )
2019
  • ailev

"Порхающее внимание"-2 или тело конфликтует с организмом

Тут недавно поднималась тема "порхающего внимания": режима, в котором происходит непрерывное отвлечение от дела, затем отвлечение от отвлечения, отвлечение от уже этого отвлечения -- и т.д. В итоге вся деятельность нарубается в мелкую незначащую ничего лапшу: вроде и три (пять, десять, тридцать три) часа просидел, а вроде и ничего не сделал.

После тщательных наблюдений за собой и расспросов знакомого китайца удостоверяю: это функция состояния желудка (при этом китаец обязательно добавит, что "желудок" -- это тоже очень сложно, там много разных частей, сложных взаимодействий и т.д. И у него это называется не "порхающее внимание", а "желудок не принимает решения". А без решения невозможно никакого действия. Собственно, об этом год назад в ОпенМете уже обсуждалось.

Последние пару недель я делал следующий тест: ежели я себя вдруг обнаруживал за компьютером срывающимся в какой-то бессмысленный сёрфинг, или безобразное и беспорядочное чтение, или явное порхание внимания на восприятии чего бы то ни было, а не на продуцировании и связанном с этим восприятием и т.д. и т.п. -- я просто проверял "объективно" (выход крови -- китаец говорит "яда" -- в точках иглоукалывания, ответственных за те или иные органы), что там с "желудком". Действительно, совпадение 100% -- ежели желудок в порядке, то я продуктивен (т.е. продуцирую продукты), ежели в точке желудка выходит "яд" -- то это был странный день, когда время терялось непонятно на что, и при всех сложносоставленных и продуманных планах никакой план не выполнялся, продуктов на-гора не выдавалось, а из невероятного объема просмотренного "порхающим вниманием" материала ничего в голове так и не остается (ибо внимание это никак не управляется Намерением).

Пара моралей этой сказки:

1. Ежели у вас что-то не так, не стремитесь обязательно делать рефрейминг. Иногда в неработающем компьютере нужно менять процессор с паялом в руке, а не подкручивать софт с учебником программирования в зубах. Часто нужно просто вылечиться (так, ежели человек часто плачет, то нужно лечить почки -- говорит тот же китаец). Понятно, что речь тут идет не о западной медицине, а о холистической (из западной медицины к холистической можно отнести ту же гомеопатию). В любом случае, сначала вылечите тело, а уж затем занимайтесь своей психикой. В здоровом теле здоровый дух. Может, лучше тратить 1 час времени на врача, нежели на какие тренировки -- а то тренировки будут безуспешными "по непонятным причинам". И это требует времени: примерно 1 месяц лечения на каждый год болезни (причем счет времени болезни начинается "объективно" от момента возникновения патологии, а не когда она уже проявилась так, что вы ее сами заметили ;)

2. Мозги мозгами, а желудок желудком. Принятие решений (переход к действиям, т.е. несгибаемость намерения) у китайца в желудке, и мозг желудку только "советы дает", но не может скомандовать. Вот такая модель структуры "я": я-мозг дает я-желудку совет, я-желудок принимает решение "что нужно делать" из предложенных мозгом альтернатив, а затем я-почки "обеспечивают выполнение" Тут еще нужно добавить, что именно почки ответственны за исполнение решения. Т.е. мало решение принять (сформировать несгибаемое намерение ;), нужно его еще и выполнить. Это я все к альтернативной трактовке модели личности с точки зрения функционального разделения деятельности. Китайцы не различают психологию и медицину: ежели на каком-то этапе сбой идет, то они просто лечат больного. Не в смысле "лечат ему мозги", а лечат совершенно другие органы. Эта модель может использоваться как совершенно независимая от "правополушарной-левополушарной". Скажем, полушария "дают советы", а решение потом все равно принимает желудок (интеральная система?). И это по китайской медицине очень и очень наглядно: точки головы и желудка находятся на мередианах рядышком. Т.е. с точки зрения "холистической системы управления организмом" это чуть ли не один орган. Поэтому КритерииВажности обрабатываются полушариями, но решение действовать сообразно этим критериям принимает желудок. Он и есть "окончательный судья" спора между полушариями: преобразователь думания в поведение.

P.S. Мысль о том, что в деятельности человека участвует как-то каузальный (межперсональный план) я пока не развиваю. Ибо здоровое тело связано с миром (через голову, кстати), и успех деятельности зависит от прочности этой связи. Нездоровое тело не поддерживает связь с миром, поэтому Пути для него закрыты. А здоровое тело по Путям может идти. Да, это те самые Пути, о которых говорится в восточных традициях духовного развития.

P.P.S. Впрочем, у Уилбера в его интегральном подходе про все это упомянуто, но как-то совсем неразвернуто.

Архитектура частей или комбинации рефреймингов

(с любезного разрешения anglerhood)
Сделанные параллельно (?) два рейрейминга СозданияНовойЧасти породили своеобразную проблему:
http://www.livejournal.com/users/anglerhood/105658.html
Далее возникли задачи:
-- дифференцировки частей
-- калибровки и утилизации симптома
-- отграничения КонфликтаЧастей от иных форм их взаимоотношений/взаимодействий
-- выбора типов, схемы и последовательностей рефреймингов

1 Если совсем конкретно, то головная боль еще не откалибрована как "нет".
2 Если вы вчитаетесь в определение прерывания, то прерывание ВСЕГДА конфликтно!
3 Для использования факта прерывания для диагностики:
--наличия двух частей
--конфликта между ними
необходимо выявить ВЗАИМНОЕ прерывание - когда Часть1 развивает активность - Часть2 тоже активизируется и мещает Части1. И наоборот. Взаимное прерывание определяют:
--наблюдая за поведением/активносттью
--дополнительно, выспрашивая об этом части

Если прерывание односторонее - применяют шестишаговый рефрейминг.

Если более приземленно, то появляющейся маятник самочувствия может соответствовать вскрытому конфликту, который стремится к разрешению.
Если более обощенно, то чередование самочувствия по дням есть только ИДЕЯ маятника. Описание Ангела не похоже на конфликт частей (но может им быть при сооотвествующей проверке). Правильные действия:
1 откалибровать головную боль в качестве сигнальной системы да-нет
2 спросить часть:
--ты используешь головную боль в качестве возражения на активность ДеловойЧасти? (да - шестишаговый). И все, если - нет - см. далее:
--ты используешь головную боль в качестве возражения на активность ПикаперскойЧасти? (да - шестишаговый). И все, если - нет - см. далее:
--ты используешь головную боль в качестве сигнала для каких-то других целей (да - шестишаговый). И все, если - нет - см. далее:
--ты являешься ДеловойЧастью? (да - рефрейминг переговора между частями, с проверкой факта взаимного прерывания). И все, если - нет - см. далее:
--ты являешься ПикаперскойЧастью (да - рефрейминг переговора между частями, с проверкой факта взаимного прерывания). И все, если - нет - см. далее:
--ты являешься иной частью, использующей прерывание
и т.д.

А как насчет того, чтобы формировать свое поведение?

Во время написания этой книги я из любопытства опробовала несколько формальных программ формирования поведения: две, направленные на групповое обучение, и две программы самоусовершенствования, направленные на то, чтобы бросить курить, обучиться медитации, следить за весом и правильно тратить деньги. Все они были умеренно успешными, но не всегда сразу; некоторые начинали давать результаты только примерно через год. Я обнаружила, что единственным наиболее успешным приемом самоподкрепления является постоянная регистрация результатов, которая может быть использована во всех четырех программах.
Карен Прайор
http://lib.ru/DPEOPLE/nerychite.txt
что потомCollapse )